Hidup Sehat, Cegah Bahaya Virus


Baru-baru ini dunia sedang dihebohkan dengan maraknya penularan virus yang berbahaya. Agar tidak terkena penyakit infeksi virus ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pencegahan, diantaranya :



1. Mencuci tangan dengan benar

Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih, atau mesin pengering tangan.

Jika Anda sedang berada di dalam transportasi umum, akan sulit untuk menemukan air dan sabun. Anda bisa membersihkan tangan dengan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.

Cucilah tangan secara teratur, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin.

2. Menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika batuk atau bersin

Ketika batuk atau bersin alangkah baiknya menutup mulut dan hidung menggunakan tisu. Setelah itu, buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan Anda. Jika tidak memiliki tisu, batuk atau bersinlah ke siku, daripada ke tangan.

3. Menggunakan masker

Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan resiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

Ketika melepaskan masker dari wajah, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.

4. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan virus

Beberapa hewan diduga menjadi asal penyebaran virus. Seperti mamalia, reptil dan juga hewan liar lainnya. Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut.

5. Memasak daging dan ikan hingga matang sempurna

Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar-benar matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.

6. Menjaga daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.

Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman ber-alkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus.



Ketika daya tahan tubuh Anda baik dan mendapatkan cukup nutrisi maka mampu menangkal serangan virus maupun bakteri dari luar. Karena pada prinsipnya virus hanya bisa bekerja pada tubuh yang memiliki daya tubuh yang lemah atau saat imunitas tubuh tidak prima.

Lejel Home Shopping menghadirkan produk-produk terbaik untuk membantu Anda Hidup Sehat agar daya tahan tubuh tetap prima sehingga dapat Cegah Bahaya Virus. Mulai dari suplemen kesehatan, alat support kesehatan serta alat olahraga yang pastinya original dan berkualitas.

Sedang ada promo menarik loh! March-athon Sale! Produk-produk kesehatan dan olahraga terbaik dari Lejel diskon hingga 78%, juga bisa mendapatkan extra cashback 10%!

Cek promonya dan pesan sekarang juga hanya di Lejel Home Shopping